Buitentherapie
Voel je je overweldigd door alles wat er op je afkomt en verlang je naar rust, ruimte en verbinding met jezelf of je kind?
“We gaan samen naar buiten om naar binnen te kijken”
Het ouderschap (of het leven) kan intens zijn.
Misschien voel je je soms vastlopen in verwachtingen of overweldigd door de druk om alles goed te doen. Misschien verlang je naar een moment van rust, weg van de hectiek, om helderheid en richting te vinden, of wil je weer écht in contact komen met jezelf, je kind of je omgeving.
In de natuur ontdek je de ruimte om te vertragen, los te laten en nieuwe inzichten te vinden. Hier sta je niet alleen: ik begeleid je, stap voor stap, op een manier die bij jou past.
Hoe zou het voor je zijn om in de natuur eindelijk de ruimte te vinden om écht in contact te komen met jezelf en/of je kind?
In plaats van je opgejaagd te voelen door de constante druk van verwachtingen, kun je vertragen, ademhalen en de rust ervaren die je nodig hebt om helder te zien wat je nu nodig hebt. Hoe zou het zijn om samen met mij buiten te wandelen, waar de natuur niet alleen je omgeving is, maar ook een spiegel voor je innerlijke wereld?
Waarom naar de Buitenpsycholoog?
De natuur biedt rust, helderheid en ruimte om patronen te doorbreken die je tegenhouden. Tijdens onze sessies begeleid ik je stap voor stap naar meer balans en duurzame groei, in een veilige en ondersteunende omgeving.
Buiten de hectiek van het dagelijks leven en los van de muren van een spreekkamer vind je in de natuur een plek om tot jezelf te komen. Hier kun je:
- Helderheid krijgen over wat je energie kost en waar je balans kunt vinden.
- Leren luisteren naar je lichaam en spanning loslaten.
- Ontdekken hoe je vanuit rust en vertrouwen je kind kunt ondersteunen.
Of je nu aan je eigen proces werkt of samen met je kind de verbinding wilt versterken, buitentherapie biedt ruimte voor reflectie, groei en nieuwe inzichten. Tijdens onze sessies in de natuur benutten we deze ruimte voor jouw persoonlijke groei.
“De natuur is de stille spiegel waarin we onze innerlijke wereld kunnen zien.”
Hoe werkt Nicolien als buitenpsycholoog?
Elke sessie stem ik volledig af op jouw tempo en behoeften. Of we nu wandelen, stilstaan, of de natuur actief inzetten, de omgeving helpt je om je gedachten te ordenen en patronen te doorbreken. Ik creëer samen met jou een veilige ruimte waarin je tot rust komt en kunt onderzoeken wat je écht nodig hebt om verder te komen. Mijn aanpak combineert mijn expertise in Orthopedagogiek, Infant Mental Health, pre- en perinatale psychologie, en systeemtheorie met mijn invoelend vermogen en praktijkervaring. Het verschil met trajecten in mijn praktijkruimte is dat de natuur hier een actief hulpmiddel is: ze nodigt uit tot vertraging, reflectie en nieuwe inzichten die vaak sneller voelbaar zijn dan binnen vier muren. Toch blijft de kern van mijn werkwijze hetzelfde: “ik begeleid je met een persoonlijke en verbindende aanpak, gericht op duurzame groei en het versterken van jouw veerkracht.”
Herken je je in deze zorgen?
Dan is buitentherapie geschikt voor jou:
- Je voelt je snel gestrest of piekert veel over jezelf en/of je rol als ouder.
Buitentherapie helpt je negatieve gedachten los te laten en meer te genieten van het hier en nu. - Je voelt je vaak machteloos, somber, of hebt moeite om positief over jezelf te denken.
Tijdens de sessies leer je om meer zelfcompassie te ontwikkelen en je innerlijke kracht te versterken. - Je hebt lichamelijke klachten die niet medisch verklaard kunnen worden.
De rust en beweging in de natuur helpen je om spanning in je lichaam te herkennen en los te laten. - Je wilt loskomen van perfectionisme, angst of zwaarte (in het ouderschap).
Samen werken we aan het doorbreken van patronen, zodat je meer ruimte voelt om te genieten. - Je bent op zoek naar meer verbinding en begrip in de relatie met je kind.
Je ontdekt hoe je vanuit rust en vertrouwen beter kunt afstemmen op de behoeften van je kind. - Je voelt dat je sensitiviteit een kracht kan zijn, maar weet niet goed hoe je deze kunt benutten.
In de natuur leer je hoe je deze kwaliteit kunt inzetten als waardevolle kracht in je ouderschap/leven. - Je wilt je eigen ‘rugzak’ opruimen zodat je verleden je ouderschap niet langer beheerst.
Samen maken we ruimte voor verwerking, zodat je lichter en vrijer in je rol als ouder kunt staan.
Nadine over haar ervaring met buitentherapie:
“Ik kwam naar Nicolien met een hoofd vol chaos en een zwaar en drukkend gevoel op mijn borst. De eerste sessie was even wennen, maar al snel merkte ik hoe de natuur me hielp om alles in perspectief te zien. Na elke sessie voelde ik me lichter en kon ik steeds beter begrijpen wat ik écht nodig had. Mijn grootste inzicht? Ik hoef niet perfect te zijn om een goede moeder te zijn.”
Gratis e-book:
Ontprikkelen & Verbinden in de Natuur
In 5 eenvoudige stappen leer je hoe je de prikkels van de dag loslaat en de verbinding met je kind verdiept. Met een speelse en doeltreffende aanpak ontdek je hoe de natuur jullie helpt om tot rust te komen en echt even samen te zijn.
Vul het formulier in en download jouw e-book direct!
Welke vorm van buitentherapie past bij jou?
Ik bied buitentherapie in verschillende vormen aan, afgestemd op wat jij en/of je gezin nodig hebben. Of je nu individuele begeleiding zoekt, samen met je kind aan jullie verbinding wilt werken, je kind extra ondersteuning wilt geven, of jezelf als pedagogisch professional verder wilt ontwikkelen – de natuur biedt een unieke ruimte voor groei, reflectie en heling. Lees hieronder meer over de verschillende mogelijkheden en ontdek wat het beste bij jouw situatie past.
Innerlijk
Buitentherapie voor persoonlijke groei en innerlijke rust
Dit traject richt zich volledig op jouw persoonlijke proces. We gaan samen onderzoeken hoe je je meer ontspannen en zelfverzekerd kunt voelen, en hoe je kunt stoppen met jezelf constant te bekritiseren. Het doel is om meer rust te ervaren in je leven, zodat je jezelf niet langer laat overweldigen door twijfels of negatieve gedachten.
Innerlijk & Kind
Buitentherapie voor ouders (en kind)
Dit traject combineert jouw groei met het versterken van de verbinding met je kind. Tijdens deze sessies leren ouders hoe ze signalen van hun kind beter kunnen begrijpen en hoe ze hun eigen emoties kunnen reguleren om rust en vertrouwen uit te stralen.
Kind
Buitentherapie voor (jonge) kinderen
Het kind staat centraal, waarbij spel en beweging worden ingezet om groei te stimuleren. We doen bijvoorbeeld activiteiten zoals balanceren op boomstammen of bouwen met takken, zodat je kind spelenderwijs zelfvertrouwen opbouwt.
Professionals
Buitenintervisie- of supervisie voor pedagogisch professionals
Deze sessies zijn voor mensen in het pedagogisch werkveld die willen werken aan zowel hun professionele als persoonlijke ontwikkeling. Zo ontdekte een pedagogisch professional tijdens een buitensessie een nieuwe manier om beter met haar eigen grenzen om te gaan, wat haar hielp om steviger in haar werk te staan en met meer zelfvertrouwen te handelen.
Herstel de verbinding tussen lichaam en geest met buitentherapie
Lichaamsgerichte therapie helpt je de verbinding tussen lichaam en geest te herstellen, door spanning en emoties die in het lichaam vastzitten te verkennen. Buitentherapie is een krachtige vorm hiervan, waarbij de natuur als spiegel fungeert. In de buitenlucht wordt het makkelijker om vanuit je hoofd naar je lichaam te zakken, waardoor je dieper kunt voelen en spanningen los kunt laten.
Starten?
Investering
Verandering vraagt tijd en ruimte en is vooral een proces. Ik werk daarom bij voorkeur met (korte) trajecten. Niet alle vragen zijn passend voor een kort traject. Tijdens ons kennismakingsgesprek geef ik daarom eerlijk advies over de verwachte duur bij het soort hulpvraag én of ik daar de geschikte therapeut voor ben. De trajecten binnen mijn praktijk zijn altijd op maat en volledig afgestemd op de vragen, wensen en behoeften die je hebt.
Zo werkt het:
- Gratis kennismakingsgesprek: We starten met een telefonische kennismaking om jouw vragen en behoeften te bespreken. Ik geef je ook meer uitleg over mijn praktijk en werkwijze. Dit gesprek is volledig gratis en vrijblijvend.
- Intakegesprek: Tijdens dit gesprek gaan we dieper in op je situatie, bespreken we je doelen en stellen we samen een plan van aanpak op voor de consulten binnen het traject.
- Plan je consulten: Na het intakegesprek ontvang je een aantal vragenlijsten en plan je alle consulten in. Dit zorgt ervoor dat je plekjes in mijn agenda gegarandeerd zijn.
- Na het traject: Na afloop van het traject kun je kiezen voor een verlenging.
Mijn trajecten starten vanaf €625,-*
Dit traject is inclusief 5 consulten, contactmomenten tussen de consulten (via app/mail) gedurende het traject en een evaluatie/reflectie sessie (van 30 min) een maand na afloop van het traject.
*Betaling in termijnen mogelijk
* Werkgevers zijn soms bereid om begeleiding gedeeltelijk of volledig te vergoeden, mits je kunt aantonen dat deze begeleiding bijdraagt aan je persoonlijke groei, het verkorten of voorkomen van ziekteverzuim en/of je re-integratie.
Wachttijd voor trajecten/consulten: Januari 2026
Er is momenteel een wachttijd voor trajecten en consulten, met beschikbaarheid vanaf januari 2026. Je kunt echter alvast eenvoudig een kennismakingsgesprek plannen via mijn online agenda.
Veelgestelde vragen
Kan ik mijn baby meenemen naar de buitentherapie sessies?
Ja, dat kan zeker! Je baby is van harte welkom. We volgen altijd het ritme van je baby, dus we stoppen indien nodig om te troosten of te voeden. Het kan handig zijn om je baby in een draagdoek of draagzak mee te nemen, die ik eventueel voor je beschikbaar heb. Als je nog niet weet hoe je een draagdoek kunt gebruiken, kunnen we eerst een draagconsult inplannen. Ook een kinderwagen is mogelijk, we lopen dan over een verhard pad. Houd er rekening mee dat bij regen de wielen van de wagen snel vies kunnen worden. Stem ook de kledingkeuze van je baby af op de weersomstandigheden van die dag!
Is buitentherapie ook geschikt voor hulpvragen die specifiek gericht zijn op het geboorteverhaal en de overgang naar het moederschap?
Ja, buitentherapie is uitermate geschikt voor hulpvragen rondom het geboorteverhaal, het ontbreken van de ‘roze wolk’ en de periode van matrescentie (de overgang naar het moederschap). De natuur biedt een rustige en veilige ruimte waarin je kunt reflecteren op je ervaringen en emoties. Het helpt niet alleen om je ervaringen te verwerken, maar ondersteunt ook je zelfregulatie. Door de rust van de natuur krijg je de kans om in contact te komen met je gevoelens, ze beter te begrijpen en ruimte te creëren voor herstel. Samen onderzoeken we wat er speelt en hoe je je rol als moeder verder kunt versterken, met aandacht voor het reguleren van je emoties in het dagelijks leven.
Waar vindt de buitentherapie plaats?
De buitentherapie vindt vaak plaats op het Landgoed Ockenburgh, een prachtig 350 jaar oud landgoed van 24 hectare, gelegen tussen Loosduinen en Kijkduin in Den Haag. We kunnen ook in overleg andere locaties verkennen, afhankelijk van je voorkeuren.
Kan buitentherapie ook gebruikt worden voor diagnostiek?
Procesdiagnostiek maakt standaard deel uit van het behandeltraject. Hierbij evalueren we samen regelmatig de voortgang en passen we de aanpak aan op basis van je situatie. Het is belangrijk om te weten dat dit geen testdiagnostiek is voor het stellen van officiële diagnoses (zoals ADHD of autisme). Wanneer er indicaties zijn voor testdiagnostiek, geef ik je uiteraard de benodigde informatie en bespreek ik de mogelijke vervolgstappen.
Kan ik buitentherapie ook combineren met sessies in de praktijk in Naaldwijk?
Ja, zeker! Veel ouders/clienten kiezen ervoor om buitentherapie te combineren met sessies in de praktijk. Je kunt een volledig traject buiten volgen, maar het is ook mogelijk om buitentherapie af te wisselen met sessies in mijn praktijkruimte. Bekijk hier de trajecten die ik naast de buitentherapie aanbied in mijn praktijk in Naaldwijk.
Wat als het slecht weer is, gaat de buitentherapie dan door?
Onze sessie gaat in principe altijd door, ook bij regen. Als het regenachtig is, kun je het beste regenkleding dragen. Weersomstandigheden kunnen zelfs een waardevol onderdeel van de sessie zijn, bijvoorbeeld bij het reflecteren op hoe je met uitdagingen omgaat. Bij extreme weersomstandigheden of een weeralarm wordt de afspraak verzet. Zorg ervoor dat je extra kleding en schoenen meeneemt om je na de sessie om te kleden.
Moet ik speciale kleding en schoenen dragen voor de buitentherapie?
Voor buitentherapie raad ik aan om stevige, comfortabele schoenen te dragen die geschikt zijn voor een wandeling. Stem je kleding af op het weer van de dag. Neem wat te drinken en eventueel iets te eten mee voor onderweg. Bij regen is regenkleding handig en als het modderig is, zijn (outdoor) laarzen ideaal. Denk bij zonnig weer aan zonnebrandcrème, een pet of hoed, en voldoende water om gehydrateerd te blijven.
Moet ik een goede conditie hebben om buitentherapie te kunnen volgen?
Hoewel we soms wandelen tijdens de sessie, ligt de nadruk niet op het wandelen zelf, maar op het verplaatsen van de spreekkamer naar buiten. De natuur dient als verlengstuk van de therapeutische ruimte, waardoor we dieper kunnen ingaan op jouw proces.
Je hoeft niet in topconditie te zijn, maar het is handig als je in staat bent een stukje te lopen in een bosrijke omgeving. De sessie kan altijd worden afgestemd op jouw fysieke mogelijkheden. Twijfel je? Neem dan gerust contact met me op, zodat we samen kunnen kijken of het haalbaar is.
