Buitentherapie
Stap naar buiten, vind rust en verbinding
We gaan samen naar buiten om naar binnen te kijken
Voel je soms overweldigd door alles wat er op je afkomt?
Loop je vast in het ouderschap, in je werk met kinderen of in je persoonlijke proces?
Buitentherapie biedt een unieke ruimte om los te komen van de hectiek, letterlijk en figuurlijk. Terwijl je beweegt door bos, duin of park, werk je actief aan rust, inzicht en verbinding met jezelf, je kind of je omgeving. In de natuur creëren we samen een veilige omgeving waar je kunt vertragen, patronen doorbreken en weer écht aanwezig kunt zijn.
Wanneer buitentherapie helpt
Het ouderschap of werken met kinderen kan intens zijn
-
Je hoofd zit vol en je lijf staat altijd “aan”
-
Je reageert sneller boos of geïrriteerd dan je wilt
-
Je begrijpt het gedrag van je kind of de situatie niet altijd
-
Je verlangt naar rust en overzicht, maar weet niet hoe
Ouders én professionals die met kinderen werken herkennen vaak hetzelfde: spanning en onduidelijkheid beïnvloeden het contact en het vertrouwen.
Buitentherapie helpt je:
-
Patronen te doorbreken die je beperken in rust en zelfvertrouwen
-
Veilige, verbindende interacties op te bouwen met jezelf en (je) kinderen
-
Rust, overzicht en innerlijke balans te ervaren
“De natuur is de stille spiegel waarin we onze innerlijke wereld kunnen zien.”
Hoe werkt buitentherapie?
Beweeg, voel en ontdek wat jij nodig hebt
Elke sessie stemmen we volledig af op jouw tempo en behoeften. Terwijl je wandelt, stilstaat of de natuur actief inzet, helpt de omgeving je gedachten te ordenen en patronen te doorbreken. Zo ervaar je meer rust en ontspanning, krijg je inzicht in jezelf, je kind of je rol als professional, en oefen je actief in het loslaten van spanning en het reguleren van emoties.
Mijn aanpak combineert kennis van orthopedagogiek, Infant Mental Health, buitenpsychologie, Compasion Focused Therapy, systeemtherapie en pre- en perinatale psychologie, met mijn invoelend vermogen en de natuur als krachtige spiegel. Het resultaat is persoonlijke groei, meer veerkracht en een versterkte verbinding.
Herken je dit?
Buitentherapie is geschikt voor jou als je merkt dat stress, piekergedachten of innerlijke druk je dagelijkse leven of je contact met je kind/cliёnt beïnvloeden. Misschien voel je je vaak machteloos, worstel je met perfectionisme of wil je leren hoe je je sensitiviteit als kracht kunt inzetten.
Tijdens de sessies werk je aan:
-
Meer rust en ontspanning in jezelf en in het contact met je kind/cliёnt
-
Zelfvertrouwen en innerlijke kracht versterken
-
Patronen doorbreken die je tegenhouden
-
Bewuster aanwezig zijn, zodat verbinding en veiligheid groeien
Nadine over haar ervaring met buitentherapie:
“Ik kwam naar Nicolien met een hoofd vol chaos en een zwaar en drukkend gevoel op mijn borst. De eerste sessie was even wennen, maar al snel merkte ik hoe de natuur me hielp om alles in perspectief te zien. Na elke sessie voelde ik me lichter en kon ik steeds beter begrijpen wat ik écht nodig had. Mijn grootste inzicht? Ik hoef niet perfect te zijn om een goede moeder te zijn.”
Gratis e-book:
Ontprikkelen & Verbinden in de Natuur
In 5 eenvoudige stappen leer je hoe je de prikkels van de dag loslaat en de verbinding met je kind verdiept. Met een speelse en doeltreffende aanpak ontdek je hoe de natuur jullie helpt om tot rust te komen en echt even samen te zijn.
Vul het formulier in en download jouw e-book direct!
De vormen van buitentherapie
Afhankelijk van jouw situatie en behoefte kan buitentherapie op verschillende manieren worden ingezet:
Persoonlijke groei en innerlijke rust
Voor volwassenen die zichzelf beter willen leren kennen, patronen willen doorbreken en meer rust en zelfvertrouwen willen ervaren.
Ouder & kind
Werk samen met je kind aan verbinding, regulatie en vertrouwen. Leer de signalen van je kind beter begrijpen en je eigen emoties te reguleren, zodat jullie samen meer rust en vertrouwen ervaren.
Kind
Individuele sessies waarin spel en beweging worden ingezet om zelfvertrouwen, veerkracht en plezier te ontwikkelen.
Professionals
Voor pedagogisch professionals die willen groeien in hun persoonlijke en professionele rol. Leer stress en spanning te reguleren, effectiever af te stemmen op kinderen en ouders, en steviger in je rol te staan.
Herstel de verbinding tussen lichaam en geest
Lichaamsgerichte therapie helpt je de verbinding tussen lichaam en geest te herstellen, door spanning en emoties die vastzitten in het lichaam te verkennen. Buiten in de natuur wordt het makkelijker om vanuit je hoofd naar je lichaam te zakken, spanning los te laten en diepere inzichten te ervaren.
Starten?
Investering
Een persoonlijk traject — zorgvuldig afgestemd
Dit is geen vast programma en geen standaard stappenplan.
Ieder traject is maatwerk en afgestemd op jullie vragen, tempo en draagkracht.
Zo werkt het:
- We starten met een gratis en vrijblijvend telefonisch kennismakingsgesprek
- Na dit gesprek ontvang je een aantal vragenlijsten
- Je plant de consulten zelf in via mijn online agenda, zodat je je plek in de agenda kunt waarborgen
- Tijdens het eerste gesprek brengen we jullie vragen en behoeften verder in kaart en maken we een afgestemd plan
- Consulten vinden buiten plaats of gecombineerd met binnen in mijn praktijk (Naaldwijk)
- Na afloop van het traject plannen we een evaluatie en kijken we of verlengen passend is
Investering en wat je krijgt
Trajecten starten vanaf €625,-
Dit is inclusief:
-
5 consulten van 45 – 60 minuten, volledig afgestemd op jullie vragen en behoeften
-
Tussentijds contact en ondersteuning via app of mail, wanneer dat nodig is
-
Professionele voorbereiding per sessie, zodat alles aansluit op jullie situatie
-
Toegang tot relevante materialen, opdrachten en uitleg in een online omgeving
Betaling in termijnen is mogelijk.
Vergoeding:
-
Mijn begeleiding wordt niet vergoed door de zorgverzekering
-
Werkgevers vergoeden soms (deels) mee
-
Informeer bij je gemeente naar een eventuele PGB-constructie
Huidige wachttijd: maart 2026
Je kunt echter alvast eenvoudig een kennismakingsgesprek plannen via mijn online agenda.
Veelgestelde vragen
Kan ik mijn baby meenemen naar de buitentherapie sessies?
Ja, dat kan zeker! Je baby is van harte welkom. We volgen altijd het ritme van je baby, dus we stoppen indien nodig om te troosten of te voeden. Het kan handig zijn om je baby in een draagdoek of draagzak mee te nemen, die ik eventueel voor je beschikbaar heb. Als je nog niet weet hoe je een draagdoek kunt gebruiken, kunnen we eerst een draagconsult inplannen. Ook een kinderwagen is mogelijk, we lopen dan over een verhard pad. Houd er rekening mee dat bij regen de wielen van de wagen snel vies kunnen worden. Stem ook de kledingkeuze van je baby af op de weersomstandigheden van die dag!
Is buitentherapie ook geschikt voor hulpvragen die specifiek gericht zijn op het geboorteverhaal en de overgang naar het moederschap?
Ja, buitentherapie is uitermate geschikt voor hulpvragen rondom het geboorteverhaal, het ontbreken van de ‘roze wolk’ en de periode van matrescentie (de overgang naar het moederschap). De natuur biedt een rustige en veilige ruimte waarin je kunt reflecteren op je ervaringen en emoties. Het helpt niet alleen om je ervaringen te verwerken, maar ondersteunt ook je zelfregulatie. Door de rust van de natuur krijg je de kans om in contact te komen met je gevoelens, ze beter te begrijpen en ruimte te creëren voor herstel. Samen onderzoeken we wat er speelt en hoe je je rol als moeder verder kunt versterken, met aandacht voor het reguleren van je emoties in het dagelijks leven.
Waar vindt de buitentherapie plaats?
De buitentherapie vindt vaak plaats op het Landgoed Ockenburgh, een prachtig 350 jaar oud landgoed van 24 hectare, gelegen tussen Loosduinen en Kijkduin in Den Haag. We kunnen ook in overleg andere locaties verkennen, afhankelijk van je voorkeuren.
Kan buitentherapie ook gebruikt worden voor diagnostiek?
Procesdiagnostiek maakt standaard deel uit van het behandeltraject. Hierbij evalueren we samen regelmatig de voortgang en passen we de aanpak aan op basis van je situatie. Het is belangrijk om te weten dat dit geen testdiagnostiek is voor het stellen van officiële diagnoses (zoals ADHD of autisme). Wanneer er indicaties zijn voor testdiagnostiek, geef ik je uiteraard de benodigde informatie en bespreek ik de mogelijke vervolgstappen.
Kan ik buitentherapie ook combineren met sessies in de praktijk in Naaldwijk?
Ja, zeker! Veel ouders/clienten kiezen ervoor om buitentherapie te combineren met sessies in de praktijk. Je kunt een volledig traject buiten volgen, maar het is ook mogelijk om buitentherapie af te wisselen met sessies in mijn praktijkruimte. Bekijk hier de trajecten die ik naast de buitentherapie aanbied in mijn praktijk in Naaldwijk.
Wat als het slecht weer is, gaat de buitentherapie dan door?
Onze sessie gaat in principe altijd door, ook bij regen. Als het regenachtig is, kun je het beste regenkleding dragen. Weersomstandigheden kunnen zelfs een waardevol onderdeel van de sessie zijn, bijvoorbeeld bij het reflecteren op hoe je met uitdagingen omgaat. Bij extreme weersomstandigheden of een weeralarm wordt de afspraak verzet. Zorg ervoor dat je extra kleding en schoenen meeneemt om je na de sessie om te kleden.
Moet ik speciale kleding en schoenen dragen voor de buitentherapie?
Voor buitentherapie raad ik aan om stevige, comfortabele schoenen te dragen die geschikt zijn voor een wandeling. Stem je kleding af op het weer van de dag. Neem wat te drinken en eventueel iets te eten mee voor onderweg. Bij regen is regenkleding handig en als het modderig is, zijn (outdoor) laarzen ideaal. Denk bij zonnig weer aan zonnebrandcrème, een pet of hoed, en voldoende water om gehydrateerd te blijven.
Moet ik een goede conditie hebben om buitentherapie te kunnen volgen?
Hoewel we soms wandelen tijdens de sessie, ligt de nadruk niet op het wandelen zelf, maar op het verplaatsen van de spreekkamer naar buiten. De natuur dient als verlengstuk van de therapeutische ruimte, waardoor we dieper kunnen ingaan op jouw proces.
Je hoeft niet in topconditie te zijn, maar het is handig als je in staat bent een stukje te lopen in een bosrijke omgeving. De sessie kan altijd worden afgestemd op jouw fysieke mogelijkheden. Twijfel je? Neem dan gerust contact met me op, zodat we samen kunnen kijken of het haalbaar is.
